НИЧЕК спорт залы киеме сезгә кирәк?

Тикшеренүләр күрсәтүенчә, кытайларның 68% атнага бер тапкыр эшли, һәм безнең иң популяр күнегүләр йөгерү, авыр атлетика һәм сәяхәт.Шулай итеп күпме комплект

сезгә күнегүләр кирәкме? Everyoneавап һәркем өчен төрле, чөнки ул ничә тапкыр күнегүләр ясауга нигезләнгән.Әйтик, сез атнага өч тапкыр күнегүләр ясыйсыз.

Сезгә күп кирәк түгелтренажер залыатнага алты көн эшләгән кеше буларак.Атна саен кер юуыгызны исәпкә алсагыз, сезгә еш кына кием кирәк булачак

атна саен күнегүләр. Шулай итеп, өч тапкыр эшләгән кешедә өч булырга тиешкием,алты тапкыр эшләгән кешенең алты киеме булырга тиеш.

НӘРСӘ ЭШЛӘР?

Сезгә кирәк булган күнегүләр сез регуляр рәвештә эшләгән күнегү төренә бәйле булачак.Сез походка, паделга утыру, йога, йөгерү, йөзү, серфинг, авырлык яратасызмы?

күтәрү, байдарка, кыяга менү, велосипед, теннис яки бию?Сезнең күнегүләрегез эшләгән эшегезгә карап үзгәрәчәк.

Күпчелек чаралар өчен (йөзү һәм серфингны исәпкә алмаганда), сез гадәттә беренче берничә күнегүләрегезне легинг, спорт краскасы һәм күнегүләр өсте киеп башлый аласыз.

Күнегүләр ясаганда, тирә-якка карагыз һәм башкаларның нәрсә кигәнен карагыз. Әйтик, сез теннис уйныйсыз икән, башка уенчылар киеп йөрергә мөмкинтеннис

юбка яки күлмәк.Моны эшләп сез үзегезне уңайлырак хис итәрсез, сез үзегезнең күнегүләр җәмгыятенә туры килерсез, һәм башкалар белән эшләүне җиңеләйтерсез.

бер үк максатларга ирешү.

Сез спорт залын ничек алыштырырга тиеш?

Күнегү киеме алты айдан бер елга кадәр дәвам итә. Ләкин, бу шулай ук ​​аларны ничә тапкыр кигәнегезгә бәйле.

Күпчелек коену костюмнары бер сезонда гына булган кебек, ликра / спандекс тузганга, сез күпчелек белән бер үк нәтиҗәләрне көтә аласыз.җиңел атлетикаr.

 

НИЧЕК ВАКЫТЛАР ЭШ ЭШЛӘРГӘ КАРАСЫЗ?

Күпчелек белгечләр кием өстендә бактерияләр барлыкка килмәсен өчен һәм сезнең тирегезгә кермәсен өчен, һәр күнегүдән соң спорт киемегезне юарга киңәш итәләр.

YOUӘР ЭШтән соң киемнәрегезне юасызмы?

Күнегүләрдән соң киемегезне кер кәрзиненә салу гадәтенә керегез. Терле кием кию сезне кычкырырга гына түгел, ә шулай ук

чүпрә инфекциясенә китерергә мөмкин.Моннан тыш, тир киемегезне шкафка салмагыз. Бу кием теләсә нинди җимерә торган көяләрне җәлеп итәчәк

гардеробыгыздагы йон, мамык яки ефәк кебек табигый тукымалар.

Бу сезнең борылыш

КүпмеAIKA OEM GYM киемесезнең гардеробыгыз бармы? Сез нинди күнегүләр ясарга яратасыз? Миңа түбәндәге аңлатмаларда хәбәр итегез.