Кием һәм җиһазлар белән эш итүгә килгәндә, сез нәрсә кигәнегез кебек үк мөһим. Күпчелек тәҗрибәле йөгерүчеләрнең гардероб җитешсезлегенең ким дигәндә бер хикәясе бар
чәйнәүгә яки башка уңайсыз яки оятсыз проблемага китерә. Мондый аварияләрдән саклану өчен, монда нәрсә кияргә ярамыййөгерү.
1. 100% мамыктан сакланыгыз.
Пахта йөгерүчеләр өчен юк-юк, чөнки бер тапкыр дым булса, ул дым булып кала, бу җылы һавада уңайсыз, салкын һавада куркыныч булырга мөмкин. Сезнең тирегез шулай ук чәйнәп куярга мөмкин
мамык киеп йөрсәң. Әгәр дә мамык оекбаш киеп йөрсәгез, аякларыгыз блистерга мохтаҗ.
Йөгерүчеләр DryFit яки ефәк һ.б кебек техник тукымаларга ябышырга тиеш. Бу төр материаллар сезне саклап, тәнегездән ераклашалар.
коры һәм уңайлы
2. Свитер киеп йөрмәгез.
Әйе, бу "мамык юк" кагыйдәсен кабат ассызыклый. Свитерлар һәм күлмәкләр салкын һава торышының популяр киеме иде. Ләкин эшләнгән кием барлыкка килү белән
техник тукымалар, актив кием йөгерүчеләр арасында чыннан да “иске мәктәп” булып санала.
DriFit кебек техник тукымалардан эшләнгән кием йөгерү уңайлырак, чөнки алар тирне сөртәләр һәм сезне коры тоталар.
Әгәр дә сез салкын вакытта йөгергәндә асты күлмәк киеп йөрсәгез, дымланырсыз, дым калырсыз һәм салкын тидерерсез. Трексвитлар йөгергәннән соң өй тирәсендә утыру өчен бик яхшы, ә сез теләсәгез
йөгерүче үзен уңайлы хис итсен өчен, салкын вакытта тышта йөгергәндә, йөгерергә ябышколготки, чалбар һәмкүлмәкләртехник тукымалардан эшләнгән.
3. Кышын йөгергәндә авыр кием киеп йөрмәгез.
Салкын һавада йөгергәндә авыр күлмәк яки күлмәк киеп йөрмәгез. Әгәр дә катлам бик калын булса, сез артык кызып, тир түләрсез, аннары аны алып киткәч салкын тоелырсыз. Сез яхшырак
артык тирләнмәсен өчен, нечкә, дымлы кием киеп, җылынырга керешкәндә катлам түгеп була.
4. summerәй көне калын носки киеп йөрмәгез.
Йөгергәндә аяк шешә, аеруча җәйнең эссе айларында. Әгәр дә аяк бармагыгызны аяк киеменең алгы ягына сөртә торган калын носки киеп йөрсәгез, кара аяк бармаклары үсеше куркынычы бар.
Аякларыгыз шулай ук күбрәк тирләнәчәк, бу аларны блистерга күбрәк китерергә мөмкин.
Синтетик тукымалардан (мамык түгел) яки мерино йоннан эшләнгән носки эзләгез. Бу материаллар сулышлы һәм аякларыгызның дымын сөртәчәк.
Пост вакыты: 23-2023 март