Спортзалга нәрсә кияргә - күнегүләр өчен кирәкле әйберләр

Спортзалга бару мода күрсәтүе булырга тиеш түгел, ләкин матур күренү мөһим. Моннан тыш, матур күренсәң, үзеңне яхшы хис итәсең. Уңайлы кием

киемҮзегезгә ышанычлы булуыгыз һәм хәрәкәт җиңеллеген тәэмин итүегез күнегүләрегездә үзегезне яхшырак хис итәргә ярдәм итәчәк һәм хәтта бераз күбрәк вакыт үткәрергә ярдәм итәчәк.

мотивацияләнгән. Әгәрсез яңа күнегүләр программасын башладыгыз, бу функция спорт залына нәрсә алып килергә яки нәрсә белән шөгыльләнергә кирәклеге турындагы сорауларыгызга җавап бирәчәк.

спорт залына киегез. Әгәрсез хәзерге вакытта күнегүләр ясыйсыз, бу сезгә яңартулар бирәчәк һәм актив булганда үзегезне уңайлы хис итү өчен берничә киңәш бирәчәк.

Тренировка киемнәре

Спортзалга кияргә сайлаган материалыгыз сезгә коры, уңайлы һәм ышанычлы булырга ярдәм итәргә тиеш. Күнегүләр ясаганда төп игътибарыгыз бар көчегезне куярга тиеш, һәм

кигән киемегездән оялып яки уңайсызланырга тиеш түгел. Сез башкарган күнегү төренә карап, төрле кием кирәк булырга мөмкин. Кием кию

Спортзалга кигән киемнәрегез хәрәкәтләрегезне чикләмичә иркен хәрәкәтләнергә мөмкинлек бирергә тиеш. Күнегүләр вакытында сез еш кына хәрәкәтләнәчәксез һәм бөгеләчәксез, шуңа күрә

Киемнәрегез сыгылмалы булырга тиеш. Функциональлек һәм уңайлылыкның яхшы балансын тәэмин итү өчен нейлон, акрил яки полипропилен кебек синтетик материаллардан тегелгән кием эзләгез.

Мамык, мөгаен, иң киң таралган күнегү тукымалары, чөнки ул арзан бәягә, сулыш алырлык һәм уңайлы. Ләкин ул дымны саклый һәм авыррак була, әгәр сез...

тирләү. Климатка һәм сезнең уңайлык дәрәҗәгезгә карап, туры килгәнФутболкаяки майка (югарыда телгә алынган материаллардан эшләнгән) һәм уңайлы чалбар яки спорт шорты кию - күнегүләр өчен идеаль вариант.

кием вариантлары. Спортзалга нәрсә кияргә кирәклеге турында түбәндәге киңәшләрне үтәгез, һәм сез үзегезне бик яхшы хис итәрсез һәм матур күренерсез! Менә тагын берничә киңәш:

КҮНЕГҮ АЯК КИЕМНӘРЕ

Аяк киеме сайлар алдыннан, үзегезгә туры килгәнен тапканчы, берничәсен киеп карарга кирәк. Кибеттә булганда, кибет буйлап йөреп, мөмкин булган аяк киемен сынап карагыз.

сикерү. Идеаль форманы табу өчен, күнегүләр вакытында кияргә тиешле оекбашлар кию дә мөһим. Моннан тыш, дөрес аяк киемен сайлауга инаныгыз.

кулланылачак эшчәнлек өчен.

ЙӨГЕРҮЧЕЛӘР

Дөрес йөгерү аяк киеме йөгерү вакытында тотрыклылык, хәрәкәтне контрольдә тоту һәм йомшаклык тәэмин итәргә тиеш. Аяк формасына карап, сезгә төрле зурлыктагы арка кирәк булырга мөмкин. Белгеч белән сөйләшегез.

сезгә иң яхшы аяк киемен табу өчен йөгерү аяк киеме сатучы.

Йөрү аяк киеме: Идеаль йөрү аяк киеме төрле хәрәкәт диапазонын тәэмин итәргә һәм йомшаклыкны сакларга тиеш.

Кросс-тренажерлар: Аларны күбесенчә спорт залында кияләр. Бу аяк киемнәре вакыт-вакыт йөгерә, йөри һәм/яки фитнес дәресләренә йөри торган кешеләр өчен идеаль. Алар тәкъдим итәргә тиеш

сыгылмалылык, йомшаклык һәм ян яктан ярдәм.

ОЕКБЕКЛАР

Спортзалга кияргә оекбаш сайлаганда, йөгерү аяк киеме белән бергә оекбаш кию кебек куркыныч хата ясамагыз. Аякларыгыз сулый торган ак яки соры оекбашлар сайлагыз.

һәм күнегүләр өчен уңайлы. Акрилдан яки акрил катнашмасыннан эшләнгән оекбашлар киегез. Бу материал мамык һәм йон кебек еш кына дымны тотмый, бу күперчәкләргә һәм

башка аяк проблемалары.

СПОРТ БРАСЛАРЫ

Яхшы спорт бюстгальтеры ярдәм күрсәтү һәм артык хәрәкәтне киметү өчен бик мөһим. Бюстгальтер мамык һәм спандекс челтәре кебек "сулыш алырлык" материал катнашмасыннан торырга тиеш.

тирнең парга әйләнүен һәм иснең таралуын контрольдә тотыгыз. Иң яхшы ярдәм һәм уңайлык бирә торган бюстгальтерны тапканчы, төрле бюстгальтерлар киеп карагыз. Сикереп яки шунда ук йөгереп карагыз.

син башкача сынап карыйсыңбюстгальтерлараларның терәген үлчәү өчен. Сайлаган бюстгальтерыгыз нык торырга, терәк бирергә, ләкин хәрәкәт диапазонын чикләмәскә тиеш. Бауларның егылып төшмәвенә инаныгыз.

җилкәләрегезгә яки тасманы күкрәк читлегенә куегыз. Ул тыгыз утырырга тиеш, ләкин сез уңайлы сулый алырга тиеш.

MP3 ПЛЕЙЕР ЯКИ ШӘХСИ СТЕРЕО ҺӘМ КҮТӘРҮ СУММАСЫ

Спорт залында үзегезне мотивацияләү өчен MP3 плеер яки шәхси стерео система алып килү - яраткан музыкагызның кайберләре белән бергә. Югары энергияле музыка - яки башка нәрсә

өстенлек булырга мөмкин - кардио күнегүләрегезнең сыйфатын күтәрү һәм сезне эшләтеп җибәрү өчен бик яхшы ысул. Култыкса яки билбау өчен сумка (күп кенә универмагларда яки махсус күнегүләрдә сатыла)

кибетләр) MP3 плеерыгызны яки шәхси стерео системагызны йөртү өчен идеаль ысул.

КАРАГЫЗ

Сез алга киткән саен, һәр сет арасында ял итү вакытын исәпләп куярга кирәк булырга мөмкин. Максатларыгызга карап, бу сезнең артык озак ял итмәвегезне яки вакытыгызны сузмавыгызны тәэмин итәчәк.

бик кыска тәнәфесләр.

Өметләнәм, бу сезгә спорт залына нәрсә кияргә кирәклеге турында бераз мәгълүмат бирер. Әгәр дә сез күнегүләр планы белән әле генә шөгыльләнә башласагыз яки мотивация бирүче киңәшләр телисез икән,

өстәмә киңәшләр,бүгенге яңалыклар бюллетене өчен безнең сайтны карагыз.

Хәзер сез нәрсә кияргә кирәклеген беләсезспорт залы– анда күрешәбез!